你是不是也有过这样的经历:打开 AI 工具(ChatGPT、文心一言、豆包等),盯着输入框半天,却只打出'帮我写点东西''给点建议',最后得到的回复要么空泛、要么偏离需求?
其实,AI 的'智商'很大程度上取决于你的'提问方式'——提示词(Prompt)才是解锁 AI 能力的钥匙。好的提示词能让 AI 精准输出你要的内容,反之则会浪费时间。
今天整理了一份「AI 常用提示词大全」,覆盖工作、学习、生活 20+ 高频场景,每类场景都附具体示例。无论是写文案、做方案,还是学技能、处理琐事,直接复制修改就能用,小白也能快速上手!
一、工作效率类:让 AI 成为你的'隐形同事'
打工人最需要的就是用 AI 减少重复工作,把时间花在核心任务上。这部分提示词涵盖文案、办公、专业辅助等场景,帮你高效搞定日常工作。
1. 文案写作(公众号/商务邮件/广告语)
- 公众号文案
'我要写一篇关于「30 岁职场人转行」的公众号文章,目标读者是 28-35 岁想换行但迷茫的职场人。要求:开头用真实故事引入,中间分 3 点讲转行前的准备(自我评估、技能学习、人脉积累),结尾给行动建议,风格温暖有力量,字数 800 字左右。请先列大纲,再写全文。'
- 商务邮件
'我是市场部员工,需要给合作方发邮件,沟通「2024Q4 联合营销活动的时间调整」。要求:开头说明邮件目的,中间讲调整原因(我方活动冲突)、新的时间建议(11 月 15 日 -20 日)、需要对方确认的事项(是否需同步调整预算),结尾表达感谢,语气正式礼貌,控制在 300 字内。'
2. 办公文档(PPT 大纲/周报/方案)
- PPT 大纲
'帮我做一份「2024 年 Q2 部门工作总结」的 PPT 大纲,包含 5 部分:①Q2 目标完成情况(附数据)、②重点工作成果(3 个核心项目)、③存在的问题与原因、④Q3 工作计划(分优先级)、⑤需要公司支持的资源。每个部分列出 3-4 个小标题,逻辑清晰,适合汇报使用。'
- 周报模板
'我是运营岗,帮我写一份周报模板。要求:包含「本周工作内容(分模块,附数据)、未完成事项及原因、下周计划(明确时间节点)、需要协调的问题」,语言简洁,重点突出,方便每周填充内容。'
3. 专业辅助(代码/设计/数据分析)
- 代码辅助
'我是前端开发,需要用 JavaScript 实现「点击按钮显示/隐藏 div」的功能。要求:写出完整代码,包含 HTML 结构和 JS 逻辑,添加注释说明关键步骤,兼容主流浏览器,点击按钮时加简单的过渡动画。'
// 示例代码结构
const btn = document.getElementById('toggleBtn');
const div = document.getElementById('myDiv');
btn.addEventListener('click', () => {
div.style.display = div.style.display === 'none' ? 'block' : 'none';
});
- 数据分析
'我有一组 2024 年 1-5 月的产品销量数据(1 月:500 件,2 月:620 件,3 月:480 件,4 月:750 件,5 月:800 件)。帮我分析:①销量变化趋势;②找出销量低谷的可能原因(假设 2 月是春节、3 月是淡季);③预测 6 月销量,给出预测依据,用文字 + 表格呈现结果。'
二、学习提升类:AI 当你的'私人老师'
不管是备考、学新技能,还是解决知识盲区,这些提示词能让 AI 帮你拆解知识点、制定计划,比死记硬背更高效。
1. 备考复习(考点梳理/题库生成)
- 考点梳理
'我在备考英语四级,帮我梳理「四级听力短对话」的高频考点,包括:①常考场景(如校园、交通、工作);②高频提问方式(如询问原因、地点、态度);③解题技巧(如抓关键词、排除干扰项)。每个考点配 1 个例题,用简单易懂的语言解释。'
- 题库生成
'我在学小学数学的「分数乘法」,帮我生成 5 道练习题,难度由易到难。要求:前 3 道是基础计算题,后 2 道是应用题(如'一根绳子长 6 米,用去 2/3,还剩多少米'),最后附答案和解题步骤。'
2. 技能学习(语言/乐器/软件)
- 语言学习
'我在学日语,目标是日常交流。帮我设计一份「30 天日语入门计划」,每天学习 30 分钟。要求:第 1-10 天学五十音图和基础问候语,11-20 天学简单句型(如'我想去 XX''这是什么'),21-30 天学日常场景对话(购物、点餐)。每天列出具体学习内容和练习任务。'
- 软件操作
'我刚接触 PS,想学会「抠图(人物)」的方法。帮我用步骤式说明讲解:①用'快速选择工具'抠图的操作;②遇到头发边缘不清晰的解决办法;③抠图后如何保存为透明背景的图片。每个步骤配简单的操作描述,避免专业术语过多。'
三、生活场景类:AI 帮你搞定'琐事难题'
从旅游规划到家庭事务,这些提示词能让 AI 成为你的'生活助手',省去查资料、做攻略的时间。
1. 出行规划(旅游/通勤)
- 旅游攻略
'我计划 5 月去成都玩 3 天,预算 2000 元(不含交通),同行有 1 个朋友,喜欢吃美食、逛景点。帮我做一份行程:①每天的路线(如第一天逛市区景点,第二天去都江堰);②推荐必吃的美食店(附地址或大致位置);③住宿建议(性价比高,靠近地铁);④注意事项(如穿搭、门票预约)。'
- 通勤优化
'我住在北京朝阳区建国路,上班在海淀区中关村,每天早上 9 点上班。帮我分析 3 种通勤方式:①地铁(哪条线路,耗时多久,高峰时段拥挤情况);②公交(推荐路线,是否容易堵车);③共享单车 + 地铁(换乘点推荐)。给出最优选择和理由。'
2. 家庭事务(做饭/育儿/装修)
- 食谱推荐
'我是上班族,每天晚上只有 30 分钟做饭时间,想做「简单又健康的晚餐」,家里有鸡胸肉、西兰花、番茄、米饭。帮我推荐 2 道菜:①鸡胸肉相关(如香煎鸡胸肉);②蔬菜相关(如番茄炒蛋)。每道菜列出食材、步骤,说明烹饪时间。'
- 育儿建议
'我家孩子 4 岁,最近不爱吃饭,总是挑食(只吃面条,不吃蔬菜)。帮我分析可能的原因,给出 3 个解决办法(如改变蔬菜做法、营造吃饭氛围),每个办法具体说明怎么做,避免太复杂的操作。'
四、创意创作类:AI 当你的'灵感搭档'
想写故事、做手工,或需要创意点子?这些提示词能帮你打开思路,让创意落地更简单。
1. 故事/剧本
- 儿童故事
'帮我写一个关于「小松鼠找朋友」的儿童故事,适合 5-8 岁孩子。要求:主角是小松鼠乐乐,因为胆小不敢和其他小动物玩,后来通过帮助小鸟找到了朋友。故事长度 500 字左右,语言活泼,有对话,结尾有小道理(如'勇敢帮助别人能交到朋友')。'
- 短视频剧本
'我想拍一条 1 分钟的搞笑短视频,主题是「当代年轻人周末躺平」。帮我写剧本:①人物(2 个室友);②场景(出租屋客厅);③剧情(周六早上,两人互相约对方出门,最后都选择躺沙发刷手机);④台词(接地气,符合年轻人说话风格);⑤镜头建议(如开头拍闹钟特写,中间拍两人对话)。'
2. 手工/穿搭
- 手工教程
'帮我写一份「用旧牛仔裤做收纳袋」的教程。要求:①准备材料(如旧牛仔裤、剪刀、针线);②步骤(分 5 步,如'第一步:把牛仔裤裤腿剪下来');③注意事项(如剪的时候留 10 厘米的边);④装饰建议(如缝上纽扣、贴布贴)。语言简单,适合新手。'
- 穿搭建议
'我是 25 岁女生,身高 160cm,体重 50kg,想搭一套「通勤又显气质的 outfits」,预算 500 元。帮我推荐:①上衣(如白色衬衫,推荐材质和价格);②下装(如直筒西装裤,颜色搭配);③鞋子(如小皮鞋,舒适又显高);④配饰(如简约项链,提升精致度)。'
五、最后:用好提示词的 3 个小技巧
- 越具体越好:不要说'帮我写个方案',而是说'帮我写一份 XX 产品的推广方案,目标用户是 XX,预算 XX,要包含 3 个部分'——细节越多,AI 越精准。
- 明确'角色':给 AI 指定身份,比如'你是资深运营专家''你是小学数学老师',AI 会根据角色调整输出风格和专业度。
- 逐步优化:如果第一次回复不满意,不用重新写提示词,而是补充说明'刚才的回复里,XX 部分太复杂,能不能简化''请增加 XX 内容',AI 会根据你的反馈调整。
这份提示词大全涵盖了大部分日常场景,你可以根据自己的需求修改细节,也可以收藏起来,用的时候直接查。其实 AI 不难用,关键是找对'提问方式'——用好提示词,就能让 AI 成为你工作、学习、生活的'得力助手'。


