每天 1-1.5 小时，30 天内高效刷完核心内容，附具体时间安排和执行技巧：
一、整体策略：按「高频考点优先级」分层突击
核心原则
- 抓大放小：优先攻克大厂高频模块（Java 并发、JVM、Spring、MySQL、Redis），这些模块占面试题的 70%+
- 真题驱动：每个模块先刷「追问型真题」（如'讲讲 AQS 原理→那 ReentrantLock 怎么用 AQS 实现的？→锁升级过程是怎样的？'），培养深度答题思维
- 输出倒逼输入：每天用「费曼学习法」口述 3 道题答案，用手机录音回听，修正逻辑漏洞
二、30 天详细时间规划（附每日任务表）
阶段一：核心模块攻坚（第 1-18 天，每天 1.5 小时）
目标：掌握 Java 核心 + 框架 + 数据库的 80% 高频题，形成答题模板
第一周（Java 基础和 Java 集合）
Day1-2：Java 基础（数据类型、异常体系、反射）
- 刷 10 道基础题，重点背「自动装箱拆箱原理」「String/StringBuilder/StringBuffer 区别」
Day3-4：集合框架（List/Set/Map 底层实现）
- 对比 ArrayList 与 LinkedList 适用场景，手写 HashMap.put() 流程（JDK1.8）
Day5-6：并发容器（ConcurrentHashMap、CopyOnWriteArrayList）
- 背 ConcurrentHashMap 分段锁→CAS→红黑树的演进逻辑
Day7：周末复盘，用表格总结「集合类线程安全对比」「常用方法时间复杂度」
第二周（Java 并发和 JVM）
Day8-9：线程与锁（synchronized/ReentrantLock/AQS）
- 背「synchronized 锁升级过程」「AQS 双向链表 + 状态位设计」
Day10-11：并发工具类（CountDownLatch/CyclicBarrier/Semaphore）
- 对比三者适用场景，用'多线程下载文件合并'举例说明 CountDownLatch 用法
Day12-13：JVM 内存模型（堆 / 栈 / 方法区）
- 重点背「对象创建过程」「GC 分代回收机制」「STW 发生场景」
Day14：JVM 调优（GC 日志分析、OOM 排查）
- 记常用命令（jmap/jstack/jstat），背'线上 OOM 排查步骤'
第三周（Spring 和 MySQL）
Day15-16：Spring 基础（IOC/AOP 原理）
- 背'BeanFactory 与 ApplicationContext 区别''AOP 实现方式（JDK 动态代理 / CGLIB）'
Day17-18：Spring 进阶（事务管理、Bean 生命周期）
- 手写'@Transactional 失效场景'清单，背'Bean 实例化→初始化→销毁'全流程
Day19-20：MySQL 基础（索引类型、事务隔离级别）
- 重点背'索引失效条件''可重复读如何避免幻读（MVCC 原理）'
Day21-22：MySQL 优化（慢查询分析、分库分表）
- 记'explain 执行计划关键字段（type/key/rows）'，背'分库分表路由策略（哈希 / 范围 / 组合）'
阶段二：扩展模块突破（第 19-26 天，每天 1 小时）
第四周（Redis 和操作 os/计网）
Day23-24：Redis 数据结构（String/Hash/List/ZSet）
- 背'ZSet 跳表实现原理''Redis 持久化（RDB/AOF）对比'
Day25-26：Redis 进阶（分布式锁、缓存穿透 / 击穿 / 雪崩）
- 记'Redisson 实现分布式锁的步骤''缓存雪崩解决方案（加随机 TTL / 多级缓存）'
- 重点背'进程间通信方式''虚拟内存原理'
- 画'TCP 状态转换图'，背'HTTPS 加密过程（对称 + 非对称加密结合）'
