macOS 系统数据空间异常膨胀安全清理与排查指南
问题现象与核心思路
macOS 的'系统数据'异常膨胀，通常不是系统本体变大，而是缓存、日志、备份、Time Machine 本地快照、应用残留长期累积导致。建议按'先定位 → 先删安全项 → 再做谨慎项 → 进阶修复/重装'的顺序处理。
1. 先定位：确认到底是谁在占空间
- 打开 关于本机 → 存储空间，等待分析完成，记录'系统数据'的大小变化。
- 点击 管理…，进入左侧 系统数据，优先处理其中能识别出的类别（例如 iOS 文件、文稿等）。
2. 清理缓存与日志（最常见原因）
用户缓存（安全度高）
- 路径：Finder 按
Command + Shift + G→ 输入~/Library/Caches - 操作：删除体积异常大的缓存内容（通常删文件夹内内容即可）
系统缓存（谨慎）
- 路径：
/Library/Caches - 操作：只删你确认来自第三方软件的缓存，不要动不认识的系统相关内容
日志文件（空间大户）
- 用户日志：
~/Library/Logs - 系统日志：
/var/log或/private/var/log - 操作：可删除旧的
.log与.gz（系统会按需重建）
完成后：清倒废纸篓并重启，空间统计才会更新得更准确。
3. 删除 iOS 设备备份（常见大户）
- Finder 里找到你的设备入口，删除不需要的旧备份（适用于新版 macOS）。
- 通用路径清理：
~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/
删除对应设备的备份文件夹即可。
4. 清理 Time Machine 本地快照
查看本地快照：
tmutil listlocalsnapshots /
删除指定快照（把日期替换成查到的条目）：
sudo tmutil deletelocalsnapshots 2025-12-17-xxxxxx
也可暂时关闭 Time Machine，让系统自动回收部分本地快照空间。
5. 清除应用残留（卸载不等于清理）
常见残留目录（删除与已卸载应用相关的文件夹/配置）：
~/Library/Application Support~/Library/Preferences~/Library/Containers/Library/Application Support
工具建议：可用 AppCleaner 扫描并一键移除关联文件（使用前务必核对列表，避免误删）。
6. 处理其他大文件与历史包
在'存储空间管理'中按大小排序排查并删除不需要的：
.dmg/ 安装包
