AI 提示词实战指南：覆盖 20+ 高频场景与技巧

2. 技能学习（语言 / 乐器 / 软件）

• 语言学习

'我在学日语，目标是日常交流。帮我设计一份「30 天日语入门计划」，每天学习 30 分钟。要求：第 1-10 天学五十音图和基础问候语，11-20 天学简单句型（如'我想去 XX''这是什么'），21-30 天学日常场景对话（购物、点餐）。每天列出具体学习内容和练习任务。'

• 软件操作

'我刚接触 PS，想学会「抠图（人物）」的方法。帮我用步骤式说明讲解：①用'快速选择工具'抠图的操作；②遇到头发边缘不清晰的解决办法；③抠图后如何保存为透明背景的图片。每个步骤配简单的操作描述，避免专业术语过多。'

三、生活场景类：AI 帮你搞定'琐事难题'

从旅游规划到家庭事务，这些提示词能让 AI 成为你的'生活助手'，省去查资料、做攻略的时间。

1. 出行规划（旅游 / 通勤）

• 旅游攻略

'我计划 5 月去成都玩 3 天，预算 2000 元（不含交通），同行有 1 个朋友，喜欢吃美食、逛景点。帮我做一份行程：①每天的路线（如第一天逛市区景点，第二天去都江堰）；②推荐必吃的美食店（附地址或大致位置）；③住宿建议（性价比高，靠近地铁）；④注意事项（如穿搭、门票预约）。'

• 通勤优化

'我住在北京朝阳区建国路，上班在海淀区中关村，每天早上 9 点上班。帮我分析 3 种通勤方式：①地铁（哪条线路，耗时多久，高峰时段拥挤情况）；②公交（推荐路线，是否容易堵车）；③共享单车 + 地铁（换乘点推荐）。给出最优选择和理由。'

2. 家庭事务（做饭 / 育儿 / 装修）

• 食谱推荐

'我是上班族，每天晚上只有 30 分钟做饭时间，想做「简单又健康的晚餐」，家里有鸡胸肉、西兰花、番茄、米饭。帮我推荐 2 道菜：①鸡胸肉相关（如香煎鸡胸肉）；②蔬菜相关（如番茄炒蛋）。每道菜列出食材、步骤，说明烹饪时间。'

• 育儿建议

'我家孩子 4 岁，最近不爱吃饭，总是挑食（只吃面条，不吃蔬菜）。帮我分析可能的原因，给出 3 个解决办法（如改变蔬菜做法、营造吃饭氛围），每个办法具体说明怎么做，避免太复杂的操作。'

四、创意创作类：AI 当你的'灵感搭档'

想写故事、做手工，或需要创意点子？这些提示词能帮你打开思路，让创意落地更简单。

1. 故事 / 剧本

• 儿童故事

'帮我写一个关于「小松鼠找朋友」的儿童故事，适合 5-8 岁孩子。要求：主角是小松鼠乐乐，因为胆小不敢和其他小动物玩，后来通过帮助小鸟找到了朋友。故事长度 500 字左右，语言活泼，有对话，结尾有小道理（如'勇敢帮助别人能交到朋友'）。'

• 短视频剧本

'我想拍一条 1 分钟的搞笑短视频，主题是「当代年轻人周末躺平」。帮我写剧本：①人物（2 个室友）；②场景（出租屋客厅）；③剧情（周六早上，两人互相约对方出门，最后都选择躺沙发刷手机）；④台词（接地气，符合年轻人说话风格）；⑤镜头建议（如开头拍闹钟特写，中间拍两人对话）。'

2. 手工 / 穿搭

• 手工教程

'帮我写一份「用旧牛仔裤做收纳袋」的教程。要求：①准备材料（如旧牛仔裤、剪刀、针线）；②步骤（分 5 步，如'第一步：把牛仔裤裤腿剪下来'）；③注意事项（如剪的时候留 10 厘米的边）；④装饰建议（如缝上纽扣、贴布贴）。语言简单，适合新手。'

• 穿搭建议

'我是 25 岁女生，身高 160cm，体重 50kg，想搭一套「通勤又显气质的 outfits」，预算 500 元。帮我推荐：①上衣（如白色衬衫，推荐材质和价格）；②下装（如直筒西装裤，颜色搭配）；③鞋子（如小皮鞋，舒适又显高）；④配饰（如简约项链，提升精致度）。'

五、最后：用好提示词的 3 个小技巧

1. 越具体越好：不要说'帮我写个方案'，而是说'帮我写一份 XX 产品的推广方案，目标用户是 XX，预算 XX，要包含 3 个部分'——细节越多，AI 越精准。
2. 明确'角色'：给 AI 指定身份，比如'你是资深运营专家''你是小学数学老师'，AI 会根据角色调整输出风格和专业度。
3. 逐步优化：如果第一次回复不满意，不用重新写提示词，而是补充说明'刚才的回复里，XX 部分太复杂，能不能简化''请增加 XX 内容'，AI 会根据你的反馈调整。

这份提示词大全涵盖了大部分日常场景，你可以根据自己的需求修改细节。其实 AI 不难用，关键是找对'提问方式'——用好提示词，就能让 AI 成为你工作、学习、生活的'得力助手'。