不止“996”！曝硅谷AI创业圈「极限工作制」：每天16小时、凌晨3点下班、周末也在写代码
编译 | 郑丽媛
出品 | ZEEKLOG（ID：ZEEKLOGnews）
“如果你周日去旧金山的咖啡馆，会发现几乎每个人都在工作。”
这是 AI 创业公司 Mythril 联合创始人 Sanju Lokuhitige 最近最直观的感受。去年 11 月，他特地搬到旧金山，只为了更接近 AI 创业浪潮的中心。但很快，他也被卷入了这股浪潮带来的另一面——一种越来越极端的工作文化。
Lokuhitige 坦言，他现在几乎每天工作 12 小时，每周 7 天。除了每周少数几场刻意安排的社交活动（主要是为了和创业者们建立联系），其余时间几乎都在写代码、做产品。
“有时候我整整一天都在编程，”他说，“我基本没有什么工作与生活的平衡。”而这样的生活，在如今的 AI 创业圈里并不算罕见。
旧金山 AI 创业圈的真实日常
一位在旧金山一家 AI 初创公司工作的员工，曾向媒体展示过几张令人压抑的照片：那是一套 Dogpatch 社区的两居室公寓——这个社区在科技从业者中很受欢迎。但这间公寓不仅是住所，同时也是一家公司的办公室。
他透露道，公司的几位创始人每天早上 9 点开始工作，常常一直忙到凌晨 3 点。他们几乎不会离开这栋楼，只有在抽烟或拿外卖时才会短暂出门。吃饭基本靠外卖，睡觉则是简单打个盹。
这名员工用一个词来形容这种生活：“horrendous”（可怕）。“我以前听说过 ‘996’，但他们甚至都不止 996。”他说，“他们每天 16 小时工作。”
由于这种极端的工作节奏，不少员工干脆在办公室把鞋子都脱了——毕竟每天都要在办公室待十几个小时，穿拖鞋显然更舒服。
创业公司一直很拼，但 AI 让节奏更疯狂
其实严格来说，创业公司从来都不是可以放松的地方。
差不多十年前，当移动互联网创业潮刚刚兴起时，很多程序员为了延长工作时间，甚至会用代餐饮料代替正常吃饭。那时的创业文化同样强调“拼命干”、高强度投入以及不计代价的增长。
这些理念在科技行业里一直存在。但过去一年里，随着 AI 浪潮席卷硅谷，这种文化显然被进一步放大：一方面，人们对技术新时代充满兴奋——以及随之而来的巨额资本；另一方面，焦虑也在迅速蔓延。
当下，很多科技从业者正处于一种矛盾状态：
- 有人全力投入 AI 开发，同时又在怀疑 AI 是否真的对世界有益
- 还有人正在训练机器把自己的工作做得比自己更好
于是，一个越来越现实的问题开始出现：
我们正在构建未来，但这个未来里，还有我们的位置吗？
科技行业正在经历“心理转折点”
这种焦虑，在整个科技行业已经非常明显。
曾经，大型科技公司以“员工友好”著称：公司内部有免费餐饮、按摩服务，甚至理发店。可近几年，这些福利开始逐渐收缩，企业对员工效率和产出的要求却越来越高。例如，扎克伯格和马斯克都曾公开表示，AI 未来可能会替代一部分初级和中级工程师，并强调公司需要更加“高效”甚至“极端硬核”的工作文化。
与此同时，大规模裁员也在持续发生。根据金融研究机构 RationalFX 的统计，2025 年全球科技行业共裁员约 25 万人，而在不少裁员公告中，AI 都被视为重要因素之一——尽管真实原因往往更加复杂。
曾为 Google、Microsoft、Salesforce 和 Airbnb 等公司提供咨询的职场教练 Mike Robbins 也注意到一个明显变化：科技行业的“话题”已经发生转移。
- 疫情期间，公司最关心的是员工倦怠、心理健康和团队归属感；
- 而现在，公司高管更常讨论的是变化、颠覆和不确定性。
“五年前，你要是个软件工程师，基本可以随便挑工作。”Robbins 说，“但现在，公司已不再担心员工流失，就会更直白地提出要求、也更加苛刻。”
技术变化太快，很多人连周末都不敢休息
在此背景下，对很多 AI 工程师来说，加班不仅是公司要求，更是竞争压力带来的必然选择。
AI 工具和模型几乎每天都在更新，如果周末休息两天，周一可能就已经错过了一次关键技术突破——对创业公司而言，这种差距可能意味着产品落后甚至被淘汰。
但矛盾的是，许多工程师同时又对这场技术革命感到兴奋，认为现在是科技行业创造力最旺盛的时期之一。例如，创业加速器 Y Combinator 的负责人 Garry Tan 就曾在社交平台上表示，自己连续 19 小时在尝试新的 AI 编程工具。
“很多人都在想一个问题——三年后，我还会有工作吗？”在 AI 开发工具公司 Mintlify 工作的软件工程师 Kyle Finken 坦言：“所以，这绝对不是一个可以躺平的时代。”
除此之外，AI 对就业结构的影响，也正在显现。Mythril 联合创始人 Lokuhitige 直言“现在已经没人招聘初级开发者了”，Anthropic 的 CEO Dario Amodei 更是预测：未来五年，AI可能会消灭一半白领行业的入门级岗位。
过去，刚毕业的工程师可以通过初级岗位慢慢成长。但现在，越来越多基础代码工作可以由 AI 完成。根据招聘平台 Indeed 的研究数据显示：自 2022年以来，入门级技术岗位招聘减少约三分之一，而要求 5 年以上经验的职位数量却在增加。
换句话说，对于许多年轻开发者来说，如果没有在创业公司参与真实项目、做出足够“酷”的产品，未来甚至可能连进入行业的门槛都很难跨过。
“未来”已来？硅谷不再是“工作理想地”
事实上在旧金山，有些变化已经“肉眼可见”。
例如：Uber 司机开始与自动驾驶车辆竞争、自动驾驶公司 Waymo 的无人出租车越来越常见、一些咖啡馆也开始尝试机器人咖啡吧。与此同时，科技行业的裁员还在影响周边生态——为科技公司提供法律、招聘或商务服务的企业，也在因为客户减少而受到冲击。
从某种意义上说，AI 创业圈如今的高压工作文化，可能不仅仅是硅谷个例，而是一种提前出现的信号。
在过去二十多年里，硅谷一直被全球企业视为工作文化的标杆。但如今，这种“硅谷神话”正在逐渐褪色。如果说过去的硅谷代表的是自由、创新和高薪，那么今天的硅谷，也许更像是在预示另一种未来——一个充满竞争、焦虑，以及持续自我证明压力的工作时代。
而这种变化，很可能不会只停留在科技行业。
原文链接：https://www.theguardian.com/technology/ng-interactive/2026/feb/17/ai-startups-work-culture-san-francisco
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