CleanShot X 可能是 macOS 上最不「存在感」的截图录屏工具——它只在你需要的时候弹出浮窗，平时安静待在菜单栏。但它又几乎把你想要的全塞进去了：选区截图、滚动截屏、高清录屏、GIF 制作，甚至一个轻量云服务。这篇指南基于 4.7 版本，覆盖从安装到自动化的全部细节，适合刚从系统自带截图切过来的人，也适合想榨干它效率的老用户。
安装与激活
三种方式弄到它：
- 官网独立版：下载
.dmg，拖进 Applications，启动时输入激活码。 - Setapp：在 Setapp 里搜 CleanShot X，点 Install。
- 批量部署 (MDM)：推送
.pkg并用defaults write com.cleanshotx key注入许可。
首次打开会跳一串权限请求：屏幕录制、麦克风、辅助功能。去 系统设置 → 隐私与安全 一个个勾上——缺了哪个，录屏或显示鼠标点击效果都会失效。
第一次跑起来
装完先花两分钟熟悉这几个地方：
- 菜单栏图标点开，进 ⚙️ → Shortcut Cheat-Sheet，看一眼默认快捷键。
- 截张图试试，左上角出现的浮动缩略图可以直接拖到 Finder、Slack 或邮件。这就是 Overlay HUD 预览。
- 在预览上双击，进入编辑器开始标注；触控板三指双击也行。
默认快捷键记住这三个就够用：
- 选区截图：⌘⇧5
- 窗口 / 全屏截图：⌘⇧6
- 屏幕录制：⌘⇧7
当然，后面你八成会自定义——尤其在跟系统快捷键打架的时候。
偏好设置梳理
每个分页里我最常改的几项：
| 分页 | 关键选项 | 说明 |
|---|---|---|
| General | Launch at Login、Keep original screenshot | 开机自启；保留一份系统原生截图作为备份 |
| Shortcuts | 全部热键可重新绑定 | 避免与 ⌘⇧4/5/6 冲突，比如我把录屏设成了 ⌘⇧R |
| Appearance | Hide desktop icons、Dim background | 录屏时桌面清爽很多，观众焦点留在窗口上 |
| Recording | Show mouse clicks、Highlight keystrokes、Capture System Audio | 做教学必备；系统音需要额外装 CleanShot Audio Driver |
| GIF | 12 fps / 30 fps、Optimize colors | 12 fps 文件小，演示 UI 动画时切到 30 fps |
| Uploads | Use CleanShot Cloud、Auto-copy link | 分享方便；企业可改 S3 End-point |
| Integrations | Copy to clipboard、Open in app | 可选连 Photoshop、Figma、VS Code |
截图工作流
区域、窗口、全屏
- 按 ⌘⇧5，鼠标拖出选区。按空格能切换到窗口模式，自动捕捉整个窗口或菜单栏。
- 拖选时按住 ⌥ Option，可以微调截取区域的分辨率。
- 按 ↩ 完成，浮动预览出现在屏幕上。
滚动截图（长截图）
- ⌘⇧5 打开截图界面，点右下角的 。
