前言：为什么 2026 年还在卷 Prompt？
2025 年过去，AIGC 工具已经迭代了好几轮：
- Midjourney V6.1 / V7 alpha
- Stable Diffusion 3.5 / Flux.1 / SDXL Turbo 衍生模型
- NovelAI、Pony、AutismMix 等社区 fine-tune 大热
- ChatGPT-4o / Claude 3.5 / Gemini 2.0 辅助写 Prompt 效率翻倍
但无论模型怎么更新，核心竞争力依然是 Prompt 工程。
一个精心设计的 Prompt，能让出图质量提升 3-10 倍，节省 N 倍迭代时间。 反之，乱写一通，模型再强也只能出'随机抽象画'。
本文将系统拆解 Midjourney / Stable Diffusion 目前最主流的 Prompt 写法结构，并附上 2025-2026 年实测有效的进阶技巧。
一、Prompt 的基本结构（万能公式）
目前最推荐的结构公式（适用于 MJ V6+、SD 3.5+、Flux 等）：
主体 + 主体细节 + 场景环境 + 艺术风格 + 画面构图 + 光影氛围 + 质量修饰词 + 参数
示例：
1girl, solo, beautiful young chinese woman in flowing hanfu, cherry blossoms falling, traditional chinese ink painting style, soft pastel colors, cinematic lighting, golden hour, highly detailed, masterpiece, best quality, 8k --ar 3:4 --v 6 --stylize 750 --q 2
拆解：
| 部分 | 权重建议 | 常见写法示例 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 主体 | 最高 | 1girl, solo, cyberpunk hacker, red panda | 用英文，数量词如 1girl/2girls |
| 细节描述 | 高 | detailed face, sharp eyes, intricate clothing | 越具体越好，但别超过 150 词 |
| 场景/环境 | 中 | in rainy neon tokyo street, ancient temple at night | 背景决定氛围 |
| 艺术风格 | 中高 | cyberpunk, studio ghibli, chinese ink, oil painting, by greg rutkowski | 艺术家/流派/媒介影响最大 |
| 构图/镜头 | 中 | close-up, wide shot, from above, symmetrical | 影响视角和布局 |
| 光影/氛围 | 中 | dramatic lighting, volumetric fog, god rays, soft bokeh | 高级感拉满 |
| 质量词 | 尾部 | masterpiece, best quality, ultra detailed, 8k, hdr | 几乎必加，提升整体精致度 |
| 参数 | 最后 | –ar 16:9 --v 6 --stylize 600 --chaos 20 |
