Mac 重装与指定版本升级实操

Mac 重装与指定版本升级实操

重装 Mac 这件事，真正麻烦的不是按钮点哪里，而是前面的准备和版本选择。先把数据备份好，再退出所有应用和 iCloud。路径也很直接：系统设置 > 顶部您的姓名 > 退出登录。

开始重装系统

1. 先关机。
2. 进入恢复模式：
   • Apple Silicon（M1/M2/M3）Mac：关机后长按电源键，直到看到启动选项，选 选项 > 继续。
   • Intel Mac：开机后立刻按住 Shift + Option + Command + R，直到看到苹果标志或旋转的地球仪。
3. 抹掉硬盘：
   • 在恢复模式的实用工具窗口里，打开 磁盘工具，点 继续。
   • 选择启动硬盘，通常叫 Macintosh HD，点 抹掉。
   • 格式选 APFS，方案选 GUID 分区图，确认后执行抹掉。完成后退出磁盘工具。
4. 重新安装 macOS：
   • 选择 重新安装 macOS，按提示完成安装。
5. 初始设置：
   • 安装结束后会进入设置助手，可以把它当成新 Mac 设置，也可以从 Time Machine 备份恢复。

这些地方别省

• 备份要做完整。恢复出厂设置会直接清掉个人文件和数据，没什么回旋余地。
• 如果开了'查找我的 Mac'，抹掉前后都可能碰到激活锁，记得准备好 Apple ID 和密码。
• 重装过程中尽量接着电源适配器，网络也要稳定，不然下载系统时很容易卡住。
• 如果只是准备出售或转让机器，抹掉硬盘时可以考虑安全抹掉；不过这项对机械硬盘才有意义，SSD 基本不用纠结这个选项。

初始账户设置

第一次开机进设置向导时，有几个字段最好别随手填：

• 全名：显示在登录界面和菜单栏，中文和空格都可以。
• 账户名称：系统内部用来建用户目录，建议用纯英文小写字母，别带空格和中文。
• 密码：直接设强一点，别图省事；'使用密码'也建议勾上。

升级到指定版本

如果目标不是最新系统，而是某个旧版 macOS，去 Apple 官方支持页面找对应安装包就行。下载到安装器后，按目标版本提示安装。这个步骤本身不复杂，难点通常在于你要先确认机器支持哪个版本，以及是不是已经准备好回退用的备份。